автор: natali 21 мая 2008 просмотров: 1903

Прежде всего начнем правильно питать мозги, т.к. мозги потребляют 20% поступающей в организм
энергии. Для полноценного мышления организму требуется 10 веществ:
1.Железо. (Нежирное мясо, овощи, фрукты, кунжут)
2.Глюкоза.(Хлеб, лапша, картофель, бананы)
3.Витамины В1, В6, В12 (Дрожжи, молоко, злаки, печень)
4.Цинк и Медь (Картофель,цветная капуста и овес)
5.Лецитин (орехи, яйца, сливочное масло, сельдь )
6.Калиций и Магний (Авокадо, манго, куриное мясо, йогурт и сыр )

Чтобы не болело сердце нужно укреплять сердечную мышцу. Для этого нужно 1 кг. изюма промыть,
просушить. Есть строго по 40 ягод натощак.